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春季游玩避免大汗淋漓

时间:2010-06-08 | 来源:汨罗之窗 | 编辑:汨罗之窗 | 点击:

[导读]:春季是运动的季节,在家里憋了一个冬天的人们,终于可以到大自然中去享受阳光了。特别是年轻人,爬山、踏春,彰显出年轻人特有的活力。但是,出游也要注意身体,要是高高兴兴出游去,带着小病回家中可就得不偿失了。记者从市人民医院保健中心于护士长那里为

春季是运动的季节,在家里憋了一个冬天的人们,终于可以到大自然中去享受阳光了。特别是年轻人,爬山、踏春,彰显出年轻人特有的活力。但是,出游也要注意身体,要是高高兴兴出游去,带着小病回家中可就得不偿失了。记者从市人民医院保健中心于护士长那里为您支来几招。
春天出游

注意花过敏
如果你对花粉过敏,那么症状发作的时间就是引起你过敏的植物花粉纷飞的时候。如果你知道引起过敏的是哪一种花草树木,你可以不去“惹”它。在出游的时候你可以带上口罩,最好用点预防的药这样效果会更好些。

出游前一定要吃早饭
不吃早饭的问题在年轻人中比较普遍,由于年轻,身体好,很多年轻人不把它当回事。不过要是你打算早上出去游玩,一定要吃好早饭。一个人从晚餐到次日早餐前,间隔10多个小时,胃早已排空。上午活动量大,能量消耗较多。不吃早饭,血糖就不能从食物中得到补充,导致血糖不降,影响脑组织的生理活动,严重时功能紊乱,甚至晕倒。

活动要适量,不要大汗淋漓
有人认为,出来游玩是一种锻炼,所以活动量很大,除了很多汗也不停下来休息一下。其实,出汗太多不利健康。汗液排泄过多,会带走体内一些珍贵的微量元素。汗里含有很多钠元素,汗出多了,容易造成电解质紊乱。而且会造成血液循环变慢,如果不及时补充水分,会对心脏产生影响,严重时会引起休克。此外,身体出汗时毛孔张大,如果没有及时采取保暖措施,很容易受凉感冒或诱发呼吸道疾病
除了以上的几点之外,还要注意不要憋尿,那样容易引起膀胱炎,活动出汗时不要骤减衣服,防止着凉。
总而言之,外出游玩时应以时注意一些细节,千万不要干虐待身体的傻事。


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